肩甲骨をストレッチをする理由

肩甲骨まわりの柔軟性が高いと、スイングの軌道が大きくなります。

柔軟性が足りないと、大きくスイングするために腕を動かしてしまい、無駄な動作が増えたり、肘や手首を痛める原因になります。

肩甲骨まわりの柔軟性は、ゴルフスイングに欠かせない要素です。

肩甲骨の動き

肩甲骨は、背中側で宙に浮いている状態です。

肩甲骨は上記のように様々な動きができます。

しかし、猫背やあまり日常生活で肩甲骨を動かしていないと硬くなり動きが出なくなってしまいます。

肩甲骨が錆びないように全方向にしっかり動かせるようになる必要があります。

しっかりストレッチをすれば肩甲骨の可動域も広がるし、肩こりの解消にもつながります。

肩甲骨のストレッチ方法

肩甲骨を動かすストレッチ方法を動画にてご紹介します。
ゴルフの前のウォーミングアップや、仕事の合間のリフレッシュの際に試してみてください